セルフケア(下半身編)

ホーム  »  無料でお試し下さい!【下半身編】  »  セルフケア(下半身編)

腰痛・おしり痛のストレッチ①

整体CANへ予約前にお試しください!

腰痛が有り、尚且つおしりに違和感や痛みがある方へのストレッチです。この筋膜ラインに沿った筋・筋膜の固さが原因で症状が起きている場合は是非お試しください。
↓↓↓↓↓



どうでしたか?
少しでも変化が出た方、整体CANでお役にたてます!

整体CAN
那覇市の古島駅から徒歩3分!
平日 9:00 ~ 19:00(応相談)
(18時以降は前日までの予約が必要です)
土曜日 9:00 ~ 12:30(応相談)
定休日 日曜・祝日
*院の看板は設置してませんのでお電話ください。

お問い合わせ・ご予約は
☎ 080-9187-5604

腰痛・おしり痛のストレッチ②

整体CANへ予約前にお試しください!

今回もおしりからくる腰痛へのストレッチです。
足を抱えて行いますので、体勢がきついって方は無理をしない範囲でお試しください!
人間の体は呼吸で息を吐くタイミングで筋肉が緩みますので、呼吸を止めずに行うのがポイントです。出来れば深呼吸しながら行います。
↓↓↓↓↓



どうでしたか?
少しでも変化が出た方、整体CANでお役にたてます!

整体CAN
那覇市の古島駅から徒歩3分!
平日 9:00 ~ 19:00(応相談)
(18時以降は前日までの予約が必要です)
土曜日 9:00 ~ 12:30(応相談)
定休日 日曜・祝日
*院の看板は設置してませんのでお電話ください。

お問い合わせ・ご予約は
☎ 080-9187-5604

ぎっくり腰の予防ストレッチ

整体CANへ予約前にお試しください!

ぎっくり腰を定期的に繰り返すような方へのストレッチ法です。

「定期的」
ってところがポイントだと思いますが、病院や治療院で「背骨の骨が曲がっていますね」とか「ヘルニアがあるからです」などと説明を受けた方は多いはずです。
背骨が湾曲している方やヘルニア持ちの方は多数いらっしゃいますが症状が全くでない方も多い事実があります。

ぎっくり腰とは「急性腰部捻挫」や「急性腰椎症」などと診断されますが実は体を何処かに捻ったのがきっかけであって、原因のほとんどが「体の全身筋疲労」って場合がほとんどです。要するに体に疲れの溜まりすぎです。
その疲労が原因で、常に何処かの筋肉に負担の蓄積が増えていき、一気に爆発するって流れです。ですので、腰に原因が無い場合も結構あります。
私の経験上ですが、腰が曲がらない方が首周りを調整したら一回で改善した方もいらっしゃいます。

今回は、そのぎっくり腰の予防法で「骨盤まわり」のストレッチ法をご紹介したいと思います。
↓↓↓↓↓



どうでしたか?
少しでも変化が出た方、整体CANでお役にたてます!

整体CAN
那覇市の古島駅から徒歩3分!
平日 9:00 ~ 19:00(応相談)
(18時以降は前日までの予約が必要です)
土曜日 9:00 ~ 12:30(応相談)
定休日 日曜・祝日
*院の看板は設置してませんのでお電話ください。

お問い合わせ・ご予約は
☎ 080-9187-5604
ページの先頭へ